導語：給寶寶添加輔食，先加肉還是先加菜？弄對順序很重要，別不當回事

寶寶出生后，第一口喝的是奶，最好是母乳，喝到六個月左右，需要添加輔食了，寶寶第一口吃的食物是米粉，最好是區間車米粉，你是這樣做的嗎？

自從寶寶吃了輔食后，就要逐漸添加各種食物了，那是不是可以隨意添加了呢？為了寶寶好，家長要掌握正確添加輔食的做法，別亂來。

食物除水果外，分別兩類，一類是肉，一類是菜，那麼給寶寶添加輔食，先加肉還是先加菜？弄對順序很重要，別不當回事。

寶寶適應了米粉后，需要添加第二種輔食了，大多數家長都會選擇給寶寶加蔬菜，認為蔬菜好消化，肉不好消化，所以不能急著給寶寶吃肉，先吃蔬菜就沒事，反倒能促進消化，對腸胃好。

不知道你是不是這麼考慮的？

肉和蔬菜相比，肉的營養遠高于蔬菜，它富含蛋白質、鐵、鈣、鋅等營養物質，而且吃肉可以為身體提供能量。

肉還有一個優勢，那就是肉做熟后味道很香，比蔬菜好吃很多。如果先給寶寶吃蔬菜，容易影響到寶寶，吃輔食時出現抗拒心理。

從以上對比看出，肉明顯占據優勢，所以要及時給寶寶吃肉，而不是遲遲不給寶寶吃。另外肉類輔食是補鐵的好食材，早點給寶寶添加，可以及時補鐵，滿足寶寶的生長需求，不容易出現缺鐵性貧血。

所以建議家長給寶寶添加輔食時，要先加肉再加蔬菜，這麼做對寶寶更有益，促進生長發育，也少生病。

很多家長關心這個問題，怕給寶寶吃肉后不好消化，其實家長注意以下幾點就好了。

首先給寶寶首次添加肉的時候，肉要做成肉泥，而且量要少。有些家長不太注意，看到寶寶想吃肉，或者伸手抓的時候，家長會大方地給寶寶吃，比如讓寶寶直接啃排骨或者啃雞腿，這麼做非常不好，寶寶吃了之后很難消化，經常這樣還會傷到寶寶的腸胃，別弄錯了。

等寶寶適應肉泥后，再做成碎肉、肉末，后面再慢慢地變成肉丁、肉塊，注意循序漸進。

其次給寶寶添加肉類時，不要加任何調味料，比如料酒、鹽、生抽等，這些調味料對于成人來說缺一不可，因為已經習慣了，不加不好吃。但對于寶寶來說，吃了這些調味料對身體有傷害，還會提前改變寶寶的口味，所以要注意。

還有給寶寶添加肉類時，不要著急添加多種，一種肉類適應后，再添加另一種肉類，最少觀察三天。

最后烹飪肉類時，盡量選擇水煮或者蒸，怕肉有腥味，在烹飪前要多浸泡去掉血水，還可以加生姜腌制去腥。

以上幾點家長要牢牢記住并做好，寶寶長得高更聰明。你做對了嗎？