小悅是我一個很好的大學同學，畢業后就遠嫁了北方的一個城市，因此，彼此之間的聯系也少了。前幾天出差到了小悅居住的城市，趁著這個機會，我去探望了她和她的寶寶。

小悅的寶寶三個月了，長得「肥嘟嘟」，可愛極了，我忍不住要抱抱他。我抱著寶寶的時候，發現小家伙的小脖子沒有力度，還是軟軟的，不能穩定抬頭。

看著寶寶這個情況，我詳細詢問她平時護理寶寶的情況。原來寶寶出生后，由于天氣比較冷，她每天給寶寶喂完奶后，就放回了床上，讓寶寶安靜地睡，很少抱，也從來沒有給寶寶做過粗大動作訓練。她擔心地問：「3個月寶寶還不能穩定抬頭，是否正常？」

因此，我也帶著這個問題，咨詢相關的兒科醫生，醫生說：」寶寶到了4～6個月還不能穩定抬頭，或一直沒有抬頭的欲望，父母就要警惕，帶寶寶到醫院檢查。」

下面，小書蟲媽媽給大家整理了有關于寶寶抬頭的相關小知識，供爸爸，媽媽們參考。

寶寶1~4個月抬頭的發育時間：

1個月寶寶的情況：

當寶寶坐位時，拉腕坐起，頭向頭傾，下頦靠近胸部，背部彎曲呈「C「狀態。

當寶寶仰臥時，頭大多轉身一側，同側的上下肢伸直，對側的上下肢屈曲。

2個月寶寶的情況：

拉腕坐起時，寶寶抬頭可豎直片刻。

俯臥時，如果寶寶俯臥在一平面上，寶寶頭開始向上抬起，使下額能逐漸離開平面5~7厘米，與床面約呈45度角，不再偏向一側，稍許片刻，頭又垂下來。

3個月寶寶的情況：

頭豎直時間延長，有時能轉頭向四周張望。

俯臥時頭能抬起來，兩只手腕能支撐上肢。

有時甚至可以做到挺胸抬頭。

扶寶寶坐起，寶寶的頭能經常豎起，微微有些搖動，并向前傾，即使身體不動，頭還是一再向胸前搖動，不穩定。

4個月寶寶的情況：

直抱時頭能保持平衡

扶寶寶坐起，當頭保持穩定時，寶寶的頭會向前傾并與身體呈一角度；

當手臂或身體移動或轉頭時，頭基本穩定，偶爾會有晃動。

俯臥時，寶寶會抬頭到適當高度，兩眼朝前看，面部與床面呈90度角，并能保持這個姿勢一會。

如何練習寶寶抬頭？

可能有父母會問，寶寶生長發育是個自然過程，為什麼要給寶寶練習抬頭呢？

那我們看看新生寶寶是怎麼說的：媽媽，我的小脖子得鍛煉鍛煉才能把頭抬起來啊，抬起頭來的視野好寬闊啊。

在國外，婦產科或者兒科醫生會推薦，在寶寶第一個月的時候，在家長一定要監護，就要幫助寶寶每天俯臥15到20分鐘。這樣可以幫助她鍛煉手臂、肩膀、上背部和頸部的重要肌肉。

下面，給爸媽推給三種方法給寶寶練習抬頭：

①豎抱抬頭

媽媽在喂寶寶吃完奶后，豎抱寶寶，讓寶寶將頭靠在媽媽的肩膀上。為了避免寶寶吐奶，媽媽可以輕輕拍打寶寶背部，讓寶寶打嗝。

之后媽媽抱穩寶寶，手部稍稍離開寶寶頭部，讓寶寶的頭部直立片刻，每天進行4~5次，這種訓練在寶寶空腹時也可以進行，以促進寶寶頸部肌肉力量的發展。

②伏腹抬頭：

寶寶空腹時，將他抱在你的胸腹前（與媽媽面對面），然后媽媽慢慢地斜躺或平躺在床上，此時寶寶便自然而然地俯臥在你的腹部。

扶寶寶頭部至正中，兩手放在兩側，逗引其短時間抬頭，反復幾次。不要時間太長，以免寶寶太累。

③伏床抬頭：

寶寶空腹時，俯臥在床上，將其兩手放在頭兩側，媽媽扶著寶寶的頭轉向中線，呼喚寶寶的乳名或用撥浪鼓等玩具逗引寶寶抬頭片刻，反復幾次。每次訓練30秒，以后逐漸延長時間，每天可以訓練數次。除此之外，爸媽還可以這樣做：

例如，在平時，父母可以在室內墻上掛一些色彩鮮艷的畫或顏色明亮的玩具。當寶寶醒來時，父母把寶寶豎抱起來，讓寶寶看看墻上的畫及周圍的環境。這種方法也可以鍛煉寶寶頭頸部的肌肉，對抬頭的訓練也有著積極的作用。

那麼，給寶寶做抬頭訓練有什麼事項要注意？

注意互動

每次寶寶做抬頭練習的時候，媽媽要一邊練習一邊對寶寶說：「寶寶，抬頭，抬抬頭」，這樣增強寶寶對動詞和動作的關聯性。同時，每次做完練習后，媽媽要輕撫寶寶的背部，使寶寶肌肉得到放松，感到舒適和愉快，這同樣是一種愛的鼓勵。

注意訓練時間

每次做完練習后，可讓寶寶仰臥在床上休息片刻。寶寶的頸部和背部肌肉還不是特別有力，每次練習的時間不宜過長。