導語：寶寶一歲后，添加輔食牢記「3要2不要」，做對了，對娃發育有利

家里有了孩子后，家長需要掌握許多育兒知識，以免做錯了傷害到孩子。特別是在添加輔食方面，要注意的事情有很多，不是給孩子吃一些奶以外的食物那麼簡單。

寶寶滿一歲后，變化比較大，輔食該如何添加呢？家長要早些知道。

首先家長們要記住，孩子一歲后可以吃很多食物了，但不意味著可以吃大人飯，為了孩子好，最好繼續堅持做輔食。

另外注意，寶寶一歲后，添加輔食牢記「3要2不要」，做對了，對娃發育有利！快來看看吧，避免做錯。

【3要】

一、輔食的量要逐漸增加

寶寶一歲前，主要吃奶，輔食為輔，長到一歲后就要改變主次了，要逐漸增加輔食的量，奶量和次數要相應減少，這樣做才能滿足寶寶生長發育所需。

建議寶寶一歲后和大人一樣，一天三餐開始吃飯，每天喝兩三次奶，奶量控制在兩百毫升左右。如果一歲后，還是以吃奶為主，對孩子發育不利，別做錯了。

二、做輔食要少放鹽

寶寶一歲前不能吃鹽，長到一歲后，可以吃鹽了，但做輔食時要少放鹽，不能按照大人的口味去添加，否則會改變寶寶的口味，甚至會傷害寶寶的身體。

有人覺得寶寶一歲后可以吃鹽，就直接給吃大人飯，這樣做是不對的。因為大人飯對于一歲的寶寶來說口味太重。所以要單獨給寶寶做輔食，鹽要少放，少到吃不出來為好。

三、要增加食物的種類

寶寶長到一歲后，做輔食的時候，要增加食物的種類，這樣才能做到營養均衡，對生長發育有利，若經常做老三樣，不僅容易讓寶寶出現營養不良的情況，還會讓寶寶對吃飯產生厭倦，慢慢地越來越不喜歡吃飯。

除了食物的種類要增加外，烹飪方式也要經常改變，比如寶寶愛吃西藍花，每次都只會清炒，一旦吃多了，再喜歡也會膩。

【2不要】

一、不要過早地添加調味料

有些家長看寶寶一歲多了，在做輔食的時候就大膽起來，用各種調味料烹調食物，想讓寶寶吃得更香。這麼做看似對寶寶好，其實不然，過早地吃各種調味料，不僅會增加寶寶腸胃負擔，還會讓寶寶提高變成重口味，今后容易偏食、挑食。

建議家長，給寶寶做輔食時，只用鹽就好了，調味料越晚加越好。

二、不要一直給寶寶喂飯

有些家長認為寶寶一歲多還有些小，需要喂著吃，等寶寶大些了，自然就會自己吃了，沒必要過早地鍛煉自主進食。

這麼做就錯了，長期給寶寶喂飯，他會習慣這種吃飯模式，每次到吃飯的時候，寶寶都想別人喂，就會遲遲不會自己吃。我身邊有不少這樣的孩子，四五歲了還要喂著吃，不然不吃或者吃不好。

建議家長，不要總是伸手去喂，要給寶寶自己吃的機會，多鍛煉才會越吃越好。相反越習慣喂飯，寶寶越不會吃，越吃不好。

想要寶寶長得好，正確添加輔食很重要，家長別做錯了， 寶寶一歲后，添加輔食牢記「3要2不要」！