正常情況下，寶寶 4-6個月 就可以添加輔食了，這對媽媽來說，絕對算得上一件 可喜可賀 的事情。

只不過關于如何添加輔食？輔食里面能不能添加調味品？很多人眾說紛紜。有的家庭甚至因為要不要給寶寶的輔食中加調味品還發生過爭吵。

確實，給寶寶吃的食物理應特別細致，這樣才不會影響他們的發育。

小雨的寶寶自從可以吃輔食了，她的媽媽和婆婆每次都要 給寶寶吃的輔食里加鹽 。小雨雖說是新手爸媽，但是對于輔食中不能加調味品這件事還是有所了解的。

并且，她也特地因為這件事詢問了醫生，于是她就跟她婆婆說過這件事，告訴她 輔食加鹽對寶寶的健康有影響。

但不管小雨跟婆婆說的有多認真，婆婆都無法理解，還固執的說：「不給孩子吃鹽 沒力氣， 小時候吃鹽多的孩子 爬的快、力氣也大 。」

看著婆婆固執的表情，小雨根本無力爭論。因為這件事天天和婆婆搞得不愉快，婆媳兩人誰都無法理解對方。

某天下班回家早了點，小雨無意間聽到婆婆在和鄰居嚼自己的舌根，說自己 不給孩子放鹽，是在虐待小孩。 還說以后孩子長不高沒有力氣要怪誰，讓小雨非常生氣。

更讓小雨無法理解的是，婆婆就跟故意跟自己對著干一樣，每次趁小雨不注意的時候都會 捏一點鹽，悄悄放在寶寶的碗里 ，被小雨發現過很多次。

偶爾小雨上班后，想看看寶寶的情況，會從監控里看到婆婆 夾大人吃的飯菜 喂給孩子。

更離譜的是，某次婆婆跟小雨說：「要不給孩子的 輔食里面放點醬油 吧，看著怪沒味道的，也沒 食欲 。」

小雨實在氣不過就說：「孩子這麼小， 味覺根本沒發育完全 ，哪懂什麼食欲不食欲的。」

因為孩子的輔食問題，小雨和婆婆鬧得很不愉快，上班后，小雨和同事也說起這件事，發現很多同事家里都因為給寶寶輔食加不加調味品這件事和家里老人 發生了爭執和矛盾 。

看來，給寶寶輔食加不加調味品這個問題，是很多父母都很關注的問題，下面就來分享一下這方面的內容，希望能夠幫到你。

寶寶輔食里到底能不能加調味品？什麼時候添加合適？

●食用鹽

食用鹽就是 氯化 鈉，人體內對鈉的攝入量有一定的要求，但嬰幼兒身體比較嬌嫩，他們需要鈉的含量也較少。

6-12個月的嬰幼兒需要的鈉量只有 350毫克 。很多家長可能對數字不太敏感，350毫克的鈉也就意味著寶寶 不需要額外添加食用鹽 。

寶寶吃的蔬菜，雞蛋，奶類當中本身就富含鈉。如果再額外添加食用鹽，會加重孩子 腎臟負擔 ，不利于寶寶身體的發育。

寶寶超過一歲后需要的鈉有所升高，達到 700毫克 ，也就相當于 1.8克 的食鹽。理論上來說，三歲之前的孩子不用額外攝入食鹽。

但是很多家庭對此紛紛放開了限制，不少幼兒都開始跟著家長一起吃飯了。

但是大人的飯菜當中或多或少都會放入鹽，為了寶寶的發育考慮， 一定要讓寶寶養成清淡飲食的好習慣 。

同時也要避免讓寶寶出現重口味的飲食習慣，這樣才可以降低寶寶在成長過程中出現高血壓和心腦血管疾病的發病率。

●糖

家長對糖是更加謹慎的，小寶寶們都喜歡吃甜的，但過早攝入糖更容易 發胖， 寶寶長牙后還容易得 齲齒 。

在這方面，家長要比食鹽謹慎的多。關于糖的攝入量，《美國膳食指南》建議寶寶在 兩歲以內 是不建議額外添加的。

在日常生活中，寶寶可以通過水果、奶等攝入 天然果糖以及蔗糖， 能夠滿足他們的日常所需。

還有一點值得注意的是，很多家長喜歡給寶寶做果汁，但寶寶在 一歲之內是不建議喝果汁的， 喝太多果汁也會引發一系列的 口腔健康問題。

因此，建議寶寶輔食加糖 至少要在寶寶1歲后，最好是2歲，晚點會更好。

●油

成年人的飯菜除了口味較重之外，還會放很多的油，本身并不適合給孩子吃，這也是為什麼1歲前，孩子不能吃大人飯的原因之一。

雖說在 寶寶6個月左右，就可以在寶寶的輔食中加入油了 ，但是也是少量的。而且對于寶寶來說，他們的輔食最好是以水煮或清蒸的方式制作。

畢竟，寶寶的腸胃發育未完善，過多的攝入油，容易導致寶寶消化不良，影響寶寶健康。

市面上的油種類繁多，讓寶媽們不知道該如何選擇。但寶媽一定要記得 小作坊、自榨油 ，這里兩種油 一定不要給寶寶吃 ，否則可能危害寶寶健康。

所以，給寶寶吃的油也要慎重選擇， 推薦芝麻油、花生油、亞麻籽油、核桃油 ，營養價值相對更高，對寶寶健康更有利。

寫在最后

當媽的總想給孩子最好的，在給孩子添加輔食的時候，不少媽媽會很焦慮，總覺得沒給孩子足夠的營養，于是變著花樣想讓孩子吃更好吃的。

其實從科學的角度來看， 寶寶能吃到最接近原始材料的輔食，對他們的成長發育是最好的。 只有掌握了科學喂養輔食的方法，寶寶才能健健康康的成長。

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