作者 |探長（共1530字，閱讀約4分鐘）

一提到孩子身高的話題，不少家長便會格外的關注。尤其是本身并不高的父母，更是會擔心孩子長不高了。

由于孩子的身高，遺傳因素大約占到了70%，所以， 不少父母在看到孩子的身高不理想的時候，便會特別的失望。

但是， 后天30%的占比，對于孩子身高的猛躥也是不容小覷的。

孩子在出生后的整個發育的過程中，有猛漲期和平穩期，如果家長既能夠抓住猛漲期，還能夠在平穩期讓孩子的身高平穩的增長，那麼，相信孩子的身高會達到滿意的高度的。

出生后的第一年，寶寶的身高大概增長25厘米左右，這是第一個猛漲期。

在這個階段，家長要保證寶寶充足的睡眠和足夠的奶量，以保證寶寶身高發育所需的營養充足。

第二年，寶寶的身高增長10厘米左右。

之后，便以每年5-7厘米的速度平穩的增長。

到了青春期前期，孩子的身體又進入了猛漲期，身高和體重都在迅速地增長。

這個時期，通常發生在 女生12-14歲，男生10-16歲的階段。

由于每個孩子的身體發育的速度和情況不同，所以，這個范圍往往是家長難以準確掌握的。

而在猛漲期，孩子的身體也會出現一系列的變化，希望家長能夠用心的發現和觀察。

★孩子身體出現「3暗號」，說明到了身高猛漲期，家長別錯失良機

●身高迅速增長：

身體猛漲期是孩子身高增長最快的時期。當女孩身高增長的速度超過每年6厘米，男孩超過8厘米甚至達到了10厘米，提示青春期開始發育了。

此時家長要注意保證孩子充足的睡眠和營養的均衡，給身體一個良好的發育環境和條件，助力孩子身高的猛漲。

●體重增加：

除了身高迅速增長以外，孩子在身體猛漲期內，體重也會相應的增加，這是正常的生理變化。

但父母要確保孩子的飲食健康和營養，不要過多的接觸油炸、高油高糖的食物，避免孩子過度肥胖， 否則容易出現「橫著長，不豎著長」的情況。

●第二性征發育：

在身體猛漲期內，孩子的第二性征會開始發育。

女性為月經初潮、胸部的發育、皮膚的細膩；

男性為聲音的低沉、喉結的突出、長胡須、肌肉發達、骨架變大等。

在這一階段，父母需要與孩子進行耐心的溝通，幫助他們正確地認識自己身體的變化以及要和異性之間保持距離。

除了以上幾點，父母還需要注意以下幾點：

●飲食健康：

孩子在身體猛漲期內需要更多的營養，包括 蛋白質、維生素和礦物質。

父母應該盡可能為孩子提供健康、均衡的飲食，并避免過量食用高糖、高脂肪和高鹽的食物。

然而，青春期的孩子往往有自己的主見，他們可能喜歡喝奶茶、吃炸雞、買零食等等，但是，為了孩子的身體健康和發育的良好，家長盡量注意孩子的飲食。

也要耐心的和孩子多溝通，讓他們自己有健康飲食的意識，給身體打下一個堅固的基礎。

●睡眠充足：

孩子在身體猛漲期內需要更多的睡眠以便身體能夠恢復和生長。

父母應該確保孩子有足夠的睡眠時間，并保證睡眠環境的安靜、舒適。

然而在青春期前期以及青春期內，孩子往往處于學習的關鍵期，作業量以及學習強度也會逐漸的增加，很多孩子會有睡眠不足的情況。

那麼這個時候，家長要引導孩子提高寫作業的效率，幫助他們指定合理的計劃，在有限的時間內，高效率和高質量的完成任務，才能有足夠的時間去休息，給身體一個調節的范圍。

●鍛煉適度：

鍛煉也有助于孩子的身體發育，家長要讓孩子每天保證2小時的戶外運動，曬太陽、呼吸新鮮空氣、跑、跳、蹦也能夠促進身高的增長。

但過度鍛煉也會對孩子的身體造成負面的影響，尤其是在身體猛漲期內。

父母應該指導孩子選擇適合自己年齡、身體狀況和興趣愛好的運動方式，并注意孩子的身體反應，避免過度疲勞和受傷。

辣媽語錄：

身體猛漲期對孩子的身體和心理發育都有很大的影響，父母要密切關注孩子的生理和心理上的變化，及時為他們提供支持和幫助，助力孩子的身體更好的發育。

家長們，你對孩子的身高增長滿意嗎？

（圖片源自網絡）