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春末夏初是猛長個的黃金期,利用一個公式,能幫娃孩子多長5厘米
2023/04/28
2023/04/28

世界衛生組織的一項研究表明,孩子在春季身高增長最快。這和俗語說的「一年之計在于春」,正好是一個道理。那麼,如何在 春天的尾巴和初夏階段,抓住孩子「猛長個」的黃金期,幫孩子竄高個子呢?

有位寶媽說,女兒快11歲了,但身高只有140cm,體重有37kg。寶媽和老公身高都很一般,寶媽很擔心女兒長大后,連標準身高160cm都達不到。

有這樣顧慮的寶媽,還真有不少。有位秦女士說,自家娃到了 春夏季節,就火氣很大,怎麼都不愛吃飯。再加上自己做的飯菜,不合娃的胃口,也不知道咋辦才好?

但有一位聰明的寶媽王女士,利用一 整個春天,卻 幫孩子成功長高了5厘米。寶媽每天都精心幫助孩子測量身高,記錄孩子身體飲食的變化。寶媽努力跟孩子溝通,讓孩子心情愉悅,配合寶媽的「長高計劃」。

結果,真是不負寶媽的努力,在這個春天里,孩子長高5厘米。這讓寶媽自豪不已,寶媽也靠著這份「戰績」,很快在寶媽圈里火了。找寶媽詢問方法的媽媽們有很多,大家都在問:「如何在春末階段,幫助孩子猛長個?」

寶媽總結:春末是「猛長個」的黃金季節,利用公式,能幫孩子身高逆襲

寶媽總結了一個有效公式,利用公式,她幫助自家孩子身高逆襲,追上了班級里男孩子的普遍身高。

孩子長個子=心情好+睡眠好+營養均衡+曬太陽+補充維生素D

①心情好+睡眠好

孩子有個好心情,內心壓力小,孩子的精神狀態就好,能夠充滿自信的面對每天的學習生活。孩子能夠應對更強的壓力,減少情緒波動和焦慮,還能有個不錯的人緣關系。

孩子內心舒暢, 睡眠狀態好,生長激素分泌就會趁著孩子深夜熟睡,達到高峰期。孩子深睡時間越長, 生長激素分泌量越多,孩子長高個就越容易。

寶媽給孩子的規定是:每晚8點半之前入睡,最遲不超過9點半。保證孩子的睡眠時間在9-10個小時左右,盡全力提高孩子的睡眠質量。這樣最有利于孩子長高個,這點十分重要。

②曬太陽+補充維生素D

春末是長個黃金期,據研究發現,春季陽光中的紫外線,也是四季當中紫外線含量最高的。紫外線對孩子骨骼的發育,特別有益處。

紫外線的照射能將孩子從食物中攝取的維生素D原、人體皮膚組織中的7-脫氫膽固醇,轉化為維生素D,滿足孩子的身體需求,促進骨骼發育。

寶媽指出,最初她也沒覺得帶孩子曬太陽,補充維生素D,這麼有作用。但看了專業書籍介紹,明白了科學長高的道理,寶媽才意識到,這件事必須要堅持去做。

果然,幾個月的堅持,效果還不錯,孩子真的在多方面的努力下,成功逆襲了。

③營養均衡是關鍵

寶媽重點強調,想要在春末時節,幫助孩子身高逆襲,就要幫孩子調整好營養供給。這個季節的一些孩子,不愛吃飯,胃口差,火大。

正如一些寶媽焦慮的那樣,不知道怎麼做飯才能哄著孩子多吃一點,讓孩子營養更好,更有利于孩子長高個。

聰明的寶媽總是在遇到難處時,翻書尋找答案。聰明的寶媽王女士,翻閱了 一些兒童長高食譜,她期中一本書會根據四季特點, 分門別類的介紹了四季當中,最適合孩子時令的食譜內容。

書中還做出了詳細的飲食指導,比如,告訴寶媽們,孩子在春季時長個子需要充足蛋白質,補鈣也很關鍵。所以,在春末這階段,應該適當給孩子做一些 豆制品、蝦皮、海產品等食物。

與此同時,還要給孩子補充維生素D、維生素C、不飽和脂肪酸等物質,為孩子骨骼生長,提供一些原料。

這些就需要專業的長高食譜,來幫助家長一臂之力了。畢竟,我們身為家長,沒有人家 專業營養師懂得多,沒他們飲食搭配得合理到位。

寶媽按照專業食譜,每天變著花樣做給孩子吃,也能做上半年不重樣!不再需要絞盡腦汁苦思冥想了,照著書本食譜內容去做就好了!

例如,菠蘿炒魚片,不僅含有豐富的蛋白質、鈣元素、鐵等營養成分,還含有很多維生素B1,能幫助孩子消渴、促進孩子食欲,讓孩子好消化。

魚肉富含不飽和脂肪酸,對孩子大腦發育,身高增長都有很好的作用。這是一道開胃又促進身高增長的好菜肴,味道可口,孩子還能很愛吃。

春末適合孩子吃的美食,還有 紅棗白蘿卜豬蹄粥、韭菜炒牛肉、玉米山藥粥等食物,寶媽們按照書中食譜去做,色香味俱全。

如果寶媽 有營養學方面的意識,趁早幫助孩子合理安排好飲食,那麼孩子在歲月累積中,營養不愁、增高食物合理攝入,自然就不愁身高問題了。孩子會在四季里竄個子,最終長成大高個。

互動話題:關于孩子長高,你有什麼計劃嗎?

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