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骨 盆,位于身體的正中央,連接著上半身和下半身。
今天,跟大家分享 一套女性瑜伽序列,可以有效的靈活髖部,保養骨盆,一起練起來吧!
體式要領:
04
05
06
07-09
10
11
12
13
14
腰背部不要有擠壓
ॐ️
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