導語：春天孩子猛長個，家長多在4個方面費心，助力孩子長高，別錯過

春天一到，孩子長個的速度大大加快，家長要抓住好機會，幫助孩子多長點，將來不后悔。不知道你開始行動了嗎？如果沒有，現在著手還不晚。

決定孩子身高的因素有很多，并不只有遺傳因素，比如環境、飲食、運動等，都對孩子的身高有一定的影響。

所以家長們為了孩子好，不要偷懶！春天孩子猛長個，家長多在4個方面費心，助力孩子長高，別錯過。快來看看吧。

一、保證孩子有充足的睡眠

晚上睡覺的時候，生長激素會大量分泌，促進孩子快快長個，所以要保證孩子有充足的睡眠。反之每晚都睡不好，會耽誤孩子長個。怎麼做呢？

首先要提醒孩子早睡，不要熬夜。如果睡得太晚，會錯過生長激素大量分泌，最好在十點前睡著。

其次要讓孩子養成定時睡覺的習慣，每天都要在同一時間睡覺，形成生物鐘。

還有要保證孩子夜間睡得好，可以一覺睡到天明。如果夜間總是翻來覆去，或者醒來幾次，會影響到生長激素分泌。

讓孩子夜間睡得好，家長要記得孩子睡覺后，把夜燈關掉，電視聲音關掉或者調小，給孩子營造一個良好的睡眠環境，這樣才睡得好。另外在孩子睡前，最好不要看一些過于刺激恐怖的電視，也不要玩得太興奮，讓孩子平靜地入睡，夜間才能睡得安穩。

二、保證孩子每天都有好心情

心情好壞會影響到生長激素分泌，家長要注意了。不要動不動就發火，多對孩子微笑。孩子出錯的時候，要有耐心。

還要帶孩子多去戶外，這樣可以讓孩子擁有好心情。當情緒高漲的時候，生長激素分泌也會增多，對孩子長高十分有益。

三、保證孩子每天都運動

春天是孩子長個的黃金期，一定要保證孩子每天都運動，能夠促進骨骼發育，讓孩子的個子竄一竄。

不要讓孩子一直待在家里，總是看動畫片或者打游戲，這樣非常不好。

建議每天帶孩子在外面運動，至少半個小時，可以跳繩、踢球、跑步等，如果孩子對這方面不感興趣，家長一定要帶頭，調動孩子的積極性。

另外帶孩子出門的時間，最好選擇在上午九十點，或者下午三四點。還有出門前帶好汗巾、水壺，孩子熱了可以及時擦干，保持背部干燥，不易生病。孩子渴了可以及時喝水，不會缺水。

四、保證孩子吃得好

很多家長照顧孩子，只關注到了讓孩子吃飽，卻忽略了吃好。比如早上給孩子吃幾片面包或者煮包泡面搞定，經常這樣吃，對孩子沒幫助。

也有些家長習慣遷就孩子，看孩子愛吃哪樣，就使勁給孩子吃，這樣做也不對。

想讓孩子長高，要保證孩子吃飽的同時，還要吃好，做到營養均衡。

建議家長，給孩子多吃高蛋白、高鈣、維生素豐富、礦物質豐富的食物，對孩子的生長發育有幫助。

以上四方面需要多費心，助力孩子長高，快行動起來吧。