春困秋乏夏打盹~ 最近是實實在在感受到「春困」到底有多困了！

每天早起的痛苦，每一位 要上班兼伺候孩子起床的老母親 ，都深有體會！

自己早上起床都要鼓足了勇氣，還要肩負孩子的「叫醒服務」：

為什麼孩子起床這麼難？ 說不定你一直都在用錯誤的叫娃起床方式， 長期下去，不僅叫不起娃，可還會影響孩子的智商和身高，速速來避坑！

叫娃起床的錯誤示范！

相信很多家長都會有質疑。雖然沒有什麼高深學問，但 大多數家長都做不對。

01 掀被子動作派

直接掀被子 確實是可以利用被子里外的溫度差讓孩子感受到涼意，讓孩子醒來，但是 效果有多明顯，反彈就有多嚴重。

孩子會立馬醒來，但是他的反饋一般不會太好，要麼就是生氣發脾氣，要麼就是一把奪過被子再次睡過去。

而且，這種方法在 天冷的時候格外不合適 ，孩子在睡眠中身體代謝會減速，直接掀被子會讓孩子瞬間感到溫度變化，令孩子 抵抗力下降，容易生病感冒。

02 大嗓門攻擊派

「太陽都曬屁股了，還不起?」

「到點兒了，上學要遲到了！」

「都幾點了，還賴在床上！」

所謂 家長吼一吼，孩子嚇三抖 。這種大嗓門「河東獅吼」式是可以立竿見影地叫醒孩子，但是對孩子的影響也是大大的。

這種激烈喚醒法簡單粗暴地將孩子從睡夢中拉醒，不僅容易 嚇到孩子，還會影響孩子體內生長激素分泌，阻礙長身高。

經常用這種方式叫醒孩子還會令其 缺乏安全感，容易一驚一乍，神經衰弱。

03 嘮叨念經派

「寶寶起床啦」

「來不及啦」

「馬上要遲到了」

「快起來」

......

這種不停嘮叨念經式的方法雖然不像上述大嗓門那麼驚人，但也是屬于 「軟刀子磨人型」 。

不僅對叫醒孩子沒有效果，還會有奇特的「催眠」作用，孩子越聽睡得越香。

科學叫醒秘籍看這里！

分享完了「反面教材」，是時候給大家展示下真正的叫醒技術了。

✔ 「 借力」喚醒

顧名思義，就是 借用身邊可利用的「資源」 去叫醒孩子。

早上充足的陽光光線、輕柔緩和的起床音樂、或者是台燈的柔和燈光、早餐的美味香氣等都是很好的助攻神器。

就拿溫暖陽光的自然光線來說： 光線的強弱可以調節人體內的血清素和褪黑激素在血液中的濃度，影響一個人的睡眠。 還能溫和自然地喚醒孩子的視覺系統，并給大腦傳遞信號：該起床了。

這樣被叫醒的孩子，很少會出現反抗或煩躁情緒，并且會情緒飽滿積極向上地開啟一日之晨。

✔ 「 溫柔」喚醒

可以嘗試用 輕柔舒緩 的方式，一邊輕撫孩子的頭髮、小手等部位，如果見孩子有醒來的跡象還可以再來一個「魔法親親」。

這樣做的好處是可以讓孩子感受到來自媽媽的愛，也可以從中 獲取滿滿地安全感，這種感受會自然地讓孩子感到愉悅、滿足 。

試試看，用這種方法，沒準孩子醒來的時候都是面帶微笑的哦。

當大家找到對孩子比較有效且很溫和的方式后，最后之后一直使用， 不要經常變換方式。

起床別早于這個時間！

孩子生長發育最主要是靠生長激素的分泌，當孩子在 睡覺的時候正是生長激素分泌的高峰時期。

想要孩子長得好，僅僅讓孩子早睡覺是不準確的，主要還要看孩子的 睡眠時長夠不夠 ！

下面這張圖，家長們可以直觀看到 不同年齡段孩子所需要的睡眠時間

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如果少于這個時間，則需要后期 引導孩子早入睡，保證睡眠時長 。

此外，幾點叫孩子起床合適也要考慮生長激素的分泌時間。

生長激素分泌的2個高峰期

夜間22:00-24:00

早晨5:00-6:00

叫孩子起床不要早于早上6點，否則會影響孩子的生長發育！

如果家長們怕早上時間緊張，就辛苦一點早些起床把該收拾的東西都準備好再去叫孩子起床。

切記不要今天自己啥啥都沒準備好，因為著急就早早把孩子也叫起來圖心安。

最后，附上 不同年齡段起床時間安排 ，大家可以參考哦！

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❶ 沒上幼兒園的寶寶們，就妥妥地不要叫起床了，讓娃好好享受人生中最美好的自然醒時刻；

❷ 已上幼兒園的幼兒，最好是7點之后再叫醒；

❸ 上小學的孩子們，7點起床也不太現實，合理的起床時間可以安排在早上6點-6點半之間。