想要孩子健康聰明，是每個父母的心愿。很多商家也正是抓住了爸爸媽媽們的這種「望子成龍，望女成鳳」的心理，推出了各種打著能讓孩子「變聰明」旗號的產品。

只要能讓孩子變得聰明，有些父母即便是掏空腰包，也在所不惜。因為這些號稱能讓孩子「變聰明」的補品，往往不便宜，動輒大幾百。

虹虹本身就是一名教師，她知道智商對于孩子的學習成績來說有多重要。因此， 她特別看重孩子的大腦發育。

從孩子還在肚子里，是個胎兒的時候，虹虹就開始 補充各種營養劑 ，助力孩子大腦發育。

除此之外，她還會雷打不動地 堅持胎教 ，就是盼望著孩子能擁有一個高智商，贏在起跑線上。等孩子出生以后，虹虹更是 買了多種多樣的「補品」，想要給孩子補腦 。

這天，當閨蜜看到虹虹家中所囤的各種「補品」，笑著說虹虹這是在交「智商稅」。

作為一名老師，她更應該先研究清楚究竟什麼物質能讓孩子變聰明，再想著去給孩子補充。而不是像現在這樣，被商家牽著鼻子走，一個勁兒地「買買買」。

閨蜜的「嘲笑」，讓虹虹意識到了自己的錯誤。之前的她愛子心切，看到能讓孩子「變聰明」的相關產品就毫不猶豫地「買買買」。

現在回過頭來仔細想想，自己的確沒有好好做功課，了解清楚怎麼補才能讓孩子更聰明。

在育兒方面頗有心得的閨蜜看到虹虹一臉懊悔的樣子，連忙安慰道：「其實，也并不是說你買的產品沒有用，只是性價比不高罷了。 想要孩子變聰明，食補就足夠了 ，不需要大費周章買這麼多所謂的補品。」

的確，想要孩子變聰明，有一種既健康又經濟的方法，那就是食補。

在和大家聊一聊吃什麼食物能讓孩子智商變高之前，我們先來了解一下什麼物質可以助力孩子的大腦發育，也就是讓孩子變得聰明。

這種物質就是被譽為「腦黃金」的DHA，克羅夫特，英國腦營養研究所的教授首先向世人揭示了DHA的重要所在：這是大腦發育、成長的重要物質之一。

通俗地來理解克羅夫特教授的話，那便是DHA能讓孩子更加聰明。

除了促進孩子的大腦發育這種功效之外，DHA還能促進孩子的視網膜發育。

都說「眼睛是心靈的窗戶」，對于孩子來說，眼睛是他們認識世界，探索世界的重要窗口。因此，DHA這種物質就顯得尤為重要了。

然而，DHA不能通過人體自身合成，我們日常飲食中DHA的轉換率很低，這就讓補充DHA顯得非常重要且迫切。

商家們正是抓住了家長們的這種「痛點」，推出了各種給孩子補腦，能讓孩子變得聰明的產品。

其實仔細研究后就能發現，這些產品中大多數也是添加了DHA。由于補品價格較高，性價比較低，因此，給孩子補腦，首先推薦家長們選擇的是食補這種方式。

想要通過「食補」讓孩子變得聰明，以下幾種食物，家長們要經常給孩子吃，有利于孩子的大腦發育，孩子越吃越聰明。

這3種食物是大家公認的「補腦菜」，家長可以多給孩子吃，比營養品強多了

第一種食物：深海魚類

老一輩人常說的「吃魚能讓孩子變聰明」這句話其實是有科學的依據的。多吃魚，的確能讓孩子變得聰明，尤其是深海魚。這是因為 深海魚中DHA的含量高 ，能夠為孩子的大腦發育提供所需的營養。

但是并不是所有的深海魚都適合孩子食用，例如大眼金槍魚、白金槍魚等，這 些魚類因為含汞量高，并不適合孩子食用。

想要孩子通過吃魚變聰明，爸爸媽媽們可以選擇少刺又美味的三文魚、鱈魚等深海魚。

盡管這些魚類相比金槍魚會更安全， 但是爸爸媽媽也不能天天做給孩子吃，一周讓孩子一兩次即可 ，畢竟任何食物，即便再營養，多吃也會對身體產生不利影響的。

第二種食物：堅果和植物油

想要讓孩子變得更加聰明，家長們要堅持給孩子吃堅果。堅果中含有 亞麻酸 ，這種物質能在人體內轉化成DHA，助力孩子大腦的發育。

但是給孩子吃堅果家長們一定要有安全意識，尤其是對4歲以下的孩子來說，不宜讓他們直接吃堅果，會有窒息風險。

既想要孩子補腦，又不想孩子有窒息風險，家長們可以將堅果碾碎后再給孩子食用。

除了堅果之外，部分植物油中也含有亞麻酸這種物質，例如 核桃油、亞麻籽油 等。家長們給孩子做飯的過程中，可以用這些含有亞麻酸的油替換平時普通的食用油。

這樣孩子在一日三餐中就能攝取到一定量的亞麻酸， 在體內合成「腦黃金」DHA。

第三種食物：藻類食物

藻類食物中含有豐富的DHA，現如今市面上很多DHA 制品都是從藻類中提取出來的。深海魚的體內之所以含有DHA，和它們進食藻類也有關系。

因此，想要給孩子「補腦」，家長們可以將藻類食物加入孩子的菜譜中。我們生活中常見的藻類食物有 海帶、紫菜、裙帶菜 等，只要爸爸媽媽們肯花心思，學會飲食搭配，就能將藻類食物發揮最大的價值，最大化促進孩子大腦發育，讓孩子越來越聰明。

寫在最后

想要給孩子補充DHA,爸爸媽媽們完全可以選擇性價比高的「食補」的方式。孩子在享受美味食物的同時，還能補充大腦發育所需的DHA,一舉兩得，還經濟實惠。家長們，何樂而不為呢？

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