《輔食每周吃什麼》一書中提到，寶寶在6個月的時候，是他們輔食添加的最佳時期。

因為這個年齡的孩子，已經具備了接受簡單食物的能力，但因為身體正處于發育階段，所以消化能力、營養吸收能力、身體素質等相較于成人是差很多的。

而有些家長往往忽視了這一點，在給孩子準備輔食的時候，認為大人能吃的食物，孩子也都能吃，這就可能會導致孩子出現積食的情況，影響孩子的身體健康。

舟舟的孩子6個月就開始吃輔食了，而舟舟因為工作問題，不得不讓孩子的奶奶來幫忙帶孩子。

結果，奶奶帶了孩子之后，舟舟就隱約感覺孩子的 身體健康程度下降了，一開始，她只以為是因為添加輔食的緣故，所以，孩子出現了不適應癥狀。

但是後來帶孩子去看醫生，醫生詢問平時的飲食情況，這才發現， 孩子體質下降的原因，竟然是奶奶喂孩子吃的輔食。

原來，奶奶為了讓孩子更有勁兒、長身體，于是經常給孩子做一些「有營養」、「攢勁兒」的輔食。

比如高營養的雞蛋羹、「養身體」的米湯、「健康飲品」果汁、高營養的海鮮等食物。

殊不知，正是這些東西讓孩子的體質不斷下降的「罪魁禍首」。

《輔食每周吃什麼》中，兒童營養師劉長偉提示新手爸媽：輔食添加的過程中，有很多誤區家長一不小心就會踩坑，要懂得避開，否則會坑娃。

兒科醫生也表示：3內孩子的飲食要特別注意，許多常見的看起來營養，對孩子有益的食物，其實并不適合給孩子吃，可能還會影響孩子健康。

盡量別給3歲以內寶寶喂這些輔食，不聽勸，可能會影響孩子健康

①雞蛋：雞蛋確實是高營養食物，并且其營養物質九成以上都能夠被人體吸收，可謂最好的營養補充食物。但是，一般周歲內的孩子是不建議吃雞蛋的，因為蛋清中的蛋白可能會導致寶寶過敏。

②海鮮：海鮮營養豐富，但海鮮往往存在一定的缺點，比如性寒，孩子吃了之后可能會拉肚子。另外，有些海鮮還含有一些重金屬等有害物質，對寶寶的身體不利。

③米湯：所謂的「養身體佳品」，但其實里面沒有什麼營養，寶寶吃了會造成飽腹，從而阻礙營養的攝入，影響身體發育。

④果汁：人們通常覺得果汁是最健康的、無副作用的飲品，但其實果汁含糖量很高，這對于發育期的寶寶來說很不好，可能會導致肥胖、齲齒，還會干擾寶寶的飲食習慣養成。

⑤骨湯：骨湯中的營養不高，造成骨湯湯色濃白，看起來很有營養的其實是脂肪，越濃的湯脂肪含量就越高。同時，骨湯中的嘌呤也比較高，大量攝入這些對于寶寶的發育都是有害的。

⑥粗糧：對于成人來說是健康食品，但是粗糧纖維含量和植酸較高、不易消化，且會影響寶寶對其他營養的吸收，所以吃粗糧會阻礙寶寶的發育，影響寶寶的健康。

⑦部分水果：給寶寶吃水果的時候，要盡量避免這幾種常見水果：菠蘿（易致敏）、西瓜（性寒且會稀釋胃液）、芒果（易致敏）、荔枝（易上火）、李子（刺激性強）、柿子（性寒、不易消化）、桂圓（加重消化負擔）等。

總之，3歲以內的嬰幼兒，對飲食的接受能力與大人是不同的，家長認為好的東西，對于嬰幼兒來說未必就好。

所以，家長給孩子準備輔食的時候，一定要注意輔食的甄別， 千萬不要「好心辦壞事」。

確實，我們都知道，輔食添加對于年齡小的寶寶而言是非常重要的一環， 做得好了，孩子今后飲食習慣好，身體健健康康的，個頭還高，爸爸不發愁， 做不好的話，孩子不僅愛挑食，發育也受影響，個頭矮小、瘦弱，還動不動就生病。

我家孩子之前也是 挑食，3歲多了才21.5斤，個頭也不高，我特別發愁，後來朋友給我推薦了這本《輔食每周吃什麼》，我參考這本書給孩子做輔食，慢慢地孩子不挑食了，愛吃飯了， 半年就長高了4公分，鄰居看見了都直夸孩子長高了呢。

這本輔食書是營養專家劉長偉，為3內孩子傾力打造的書籍，里面詳細介紹了3歲內孩子輔食添加的全部內容，不知道如何給孩子添加輔食的家長可以看看。

從 什麼時候可以開始添加輔食，添加輔食會出現哪些信號，以及每個階段的孩子的輔食怎麼吃，吃什麼好，吃多少等等都有介紹得非常細致，爸媽一看就能明白。

輔食添加的系統繁雜，為了幫助家長更好地給孩子添加輔食，書中還介紹了很多家長在 輔食添加過程中常見的誤區，幫助家長避坑。

比如上文介紹的7種輔食誤區，這本書也有涉獵，可以說，為新手爸媽們全面掃盲，讓家長在輔食添加過程中，做到心中有數，科學喂養。

另外，考慮到現在的家長工作都比較忙，沒時間系統學習輔食添加，這本書還貼心的為家長制定了 不同月齡的每周輔食安排計劃表，每天一日三餐吃什麼，吃多少，都搭配好了，家長直接照著書做就好。

如果你家有準備開始添加輔食，或者正在吃輔食的孩子，建議將這本「貼身老師」請回家。

這本書幾十塊， 雖然有點貴，但是可以用好幾年，只要每年少喝一杯奶茶就能買到，還能讓孩子身體健康，長高個，讓家長不再為喂養煩惱，一舉多得呢。

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