產后抑郁這個詞可能對不少人都比較陌生，甚至不少人覺得這根本不是什麼問題，覺得是產婦在矯情，生個孩子而已大家都是這麼過來的，怎麼到你就抑郁了呢？

生兒育女是一件讓大家感到幸福的事情，但個中的過程和艱難只有經歷過的人才懂，產婦在孕期以及產后的幾個月心理都是非常脆弱的，很容易受到外界的影響從而變得焦慮、敏感，情緒波動較大，這時候產婦最需要的就是家人的陪伴和關心。

有相關調查顯示，超過六成的女性在孕期和產后都會出現不同程度的抑郁情緒，超過20%的女性會患上產后抑郁癥。也就是說每10個產婦中就會有一個患上產后抑郁癥。

而家人的不理解，不重視，往往會加重產婦的抑郁，甚至造成難以想象的后果。

近日，福建一名產婦在社交平台分享了自己產后的「感受」，然而相比于初為人母的喜悅，這位新手媽媽感受到更多的卻是滿滿的失落和心酸。

視訊中這名新手媽媽躺在病床上，剛剛經歷完生產的她身體尚且十分虛弱，手上還在打著點滴。鏡頭的遠處，產婦的老公正抱著新生的寶寶十分歡喜的在床位來回踱步。

隨后產婦的鏡頭一轉，護士來給她換新的吊瓶，而視訊里產婦手上的針頭早已回血。這位新手媽媽于是失落的表示：所有人都沉浸在寶寶出生的喜悅中，沒有一個人發現我的點滴空瓶了。導致產婦點滴瓶瓶回血。

看完這位新手媽媽的分享，不少網友紛紛表示心疼：「產后情緒很低落容易呼吸亂想，最需要的就是關心」，「所以在生完孩子看清人心這件事當中，你真的是心碎了」，「產后抑郁不是無緣無故得來的，希望多一些關心，多一些陪伴」。

的確，產婦產后是最虛弱的時候，如果家人沒有及時給予關心和陪伴，很容易導致產后抑郁癥。那麼，生活中我們應該如何幫助寶媽們對抗產后抑郁呢？

1、掌握相關知識

準爸爸媽媽們在寶寶出生之前其實可以先開始學習一些相關的知識，包括有關分娩、妊娠、育兒以及產后抑郁癥方面的知識，尤其是準爸爸們要多學習，不僅是為了即將出生的寶寶做好準備，也是為了能夠更好的照顧好產婦。

2、多關心、陪伴

寶寶出生前孕媽媽可以說是全家的重點關心對象，集齊了大家的關注，但當寶寶一旦出生后，這這種關注迅速轉移到了寶寶身上。對于寶媽而言，落差可謂之大，這時如果家人再不注意忽略了產婦的感受，很容易導致產婦產后抑郁。

3、多溝通交流

我們常說溝通是排解情緒最有效的方式，作為家人，不論是孕期還是產后，平時都應該和準媽媽多溝通交流，及時排解準媽媽心中的抑郁情緒。

不過需要注意的是在和準媽媽溝通的過程中需要注意言辭，根據相關資料顯示，90%的寶媽哭都是因為受到了言語的刺激，有時候僅僅是丈夫或者是家人不經意間的一句話，就能讓寶媽憋屈半天。

4、嚴重的及時就醫

家人們平時在和寶媽相處的時候要多關注寶媽的情緒，如果發現寶媽出現抑郁并且情況已經比較嚴重，一定要及時帶寶媽去醫院就醫。千萬不要不當回事，多少慘痛的例子在告訴我們，產后抑郁不是矯情，而有可能是死亡的深淵！

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