要是來個養娃難題排行榜

哄娃睡覺當仁不讓

日漸長大的寶寶越來越反骨：

孩子不午睡，大人擔憂多

◆ 別家娃都午睡，我家孩子不睡怎麼長得好？

◆ 都說睡覺多利于長身高，孩子中午不睡怕是會影響身高！

◆9月份就入園了，不養成午睡習慣，入園后會不會給老師留下「不服管」的印象？

的確，睡覺對娃的成長來說實在是太重要了， 可有些覺真不是非睡覺不可！「強按頭」反而害了娃，正在犯愁的你快點接著往下看！

強迫午睡 不如不睡

開門見山定論：孩子如果不午睡，真的別強迫， 硬逼著睡的午覺對孩子來說不是件好事兒！

睡個覺受心傷

小孩子們一般到3歲左右，自我意識壯大，不喜歡睡的午覺就會表現很抗拒。

這時強迫他們睡，基本上就是斗智斗勇，甚至批評苛責，這無疑對孩子造成心理上的傷害。恐嚇苛責的次數多了，反而會使孩子產生 逆反心理。

長此以往，一提到睡覺孩子就總想抗爭一下，不利于健康睡眠習慣建立。

白天睡得好，晚上睡不著

白天睡得多會導致孩子在晚上無法盡快入睡，晚上是成長高峰期，沒有好的睡眠質量，寶寶的發育就會受到影響。

因為生長激素主要在夜間分泌， 晚上10點到凌晨1點是生長激素分泌的高峰期。 為了讓寶寶長得更高，最好在晚上10點以前睡覺。

養成不良的習慣

有些家長會強制性的要求寶寶即使不睡也得安靜地躺著，寶寶無聊又睡不著，只能找點事轉移注意力。

比如：吃吃手指，摳摳指甲、咬咬被子等， 久而久之這些小動作已經成習慣，很難戒掉。

2類寶寶 可以不午睡

每個孩子自身的睡眠需求都不相同 ，就像是有的人愛睡覺且能睡覺，每天感覺要睡上個十幾小時才夠，而有的人一天只睡7個小時也能精神很好。

《0-5歲兒童睡眠衛生指南》的建議：

0 ~3 月齡 ——13～18小時

4~11月齡——12～16小時

1~2 歲——11～14小時

3 ~5 歲——10～11小時

隨著孩子的不斷長大，他們對睡眠時長的需求是在逐漸減少的。 這也就是為什麼家長發現，孩子越大，午覺時間就越短，很多孩子干脆不睡午覺也能精神滿滿。

01 午睡影響晚睡

有的孩子只要中午睡上一覺，晚上就開啟精神抖擻的「熬夜模式」，并且夜間容易夜醒。

說明孩子已不需要那麼長時間睡眠時長，睡好午覺遠沒有睡好晚覺重要！

02 精神頭足、不愿午睡

孩子本身精神狀態很好，身高體重皆正常，吃喝也不耽誤，如果不愿意午睡，就尊重孩子的意愿。

在不影響孩子作息規律，健康生長沒阻礙的情況下， 睡與不睡，讓孩子自己決定！

帶娃午睡 注意幾點

吃飽后別立刻睡

午飯吃飽飽后，是不是就會猛然生出一陣困意？吃完就睡聽起來是很愜意，但是 對我們的消化吸收可是半點兒好處都沒有。

尤其孩子本就消化功能弱，如果吃完飯之后立刻就睡覺的話， 不僅對腸胃道不友好，還很容易引起不適嘔吐、窒息等風險！

像在幼兒園里，一般小朋友們吃完飯，老師會安排孩子們拉著小手排排隊在慢走溜達一圈兒助消化，平時咱們也可以借鑒一二，先緩慢運動片刻再去睡覺。

睡前少劇烈運動

馬上即將午睡，就不要再讓孩子睡前做一些跑跳等劇烈運動或者一些令心情亢奮的講笑話、做游戲逗笑等互動也不要。

這和晚上哄睡是一個道理，身體各器官都處于亢奮中，哪里還會想要睡覺呢？

真不想睡就放棄

午睡也要有相應的儀式感，安靜的環境、舒緩的輕音樂、輕柔的睡前故事和大人引導作用的「打哈欠」都是午睡儀式感的標配，讓環境給孩子的大腦一種 午睡暗示 。

當然，如果這些對孩子都不奏效，一套動作下來孩子就是不想睡，那不睡就不睡吧~

切記不要強迫，只要孩子有精神頭兒，不午睡也是ok的。