午休時，同事給文文爸發來兩張圖片，感嘆道：現在的男孩都長得好高啊！圖片中，兩位老師與學生的身高， 被網友吐槽為「最萌身高差」。
仔細觀察身邊的男孩們，遠比文文爸那個年代的同齡男孩高得多。前段時間，中國男性在30年內，身高增幅高達9cm上了熱搜。
01、12歲男孩，凈身高達178cm
同事老李兩口子并不高，他170cm，老婆158cm，但他家兒子正在上小學六年級，12歲凈身高已達178cm，比大部分同學都要高出一個頭。
午休時，同事們紛紛向老李討教「長高方法」，李姐感嘆道： 同樣是12歲，老李家兒子都到178cm了，我家孩子才165cm；
陳姐立刻響應到： 男孩就是要長得高，不然成年后會影響工作與擇偶！
老李聽完笑著說，兒子就是這一年長得快，之前一直是班里中等偏下身高；平時去看了很多醫生，也補充了不少營養，可效果很有限。
直到有次去看了中醫，說他脾胃不好，補進去再多營養也無法吸收，稍不注意，還會因「積食」而發燒生病。
據老李說，兒子那段時間就是頻繁發燒，別說長個子了，整個人都瘦的像個「老頭兒」。
在一次報名參加校籃球隊因身高問題被刷下來后，兒子很是沮喪。老李見狀很心疼，在朋友的建議下，帶兒子去看了生長發育科的醫生，查了骨齡，看到骨骺線并未閉合，醫生說通過調整，就能長高。
于是，老李兩口子就按照醫生的建議，從飲食、睡眠、運動上進行調整，才幫孩子長到178cm。
對此，老李說， 現在的孩子都不缺營養，缺的是科學有效管理身高的意識！
在很多人眼里，孩子的身高是不可控的，從出生那刻，就被父母的身高所決定著。但其實 孩子的身高通過有效管理，是能夠打破遺傳基因限制的，有的甚至能夠突破遺傳身高10厘米。
02、身高管理，真的有用嗎？
聽完老李的建議，文文爸帶女兒前后去看了5次生長發育科的醫生，通過醫生的建議，有效管理著女兒的身高， 一年時間女兒從115厘米，長到了現在的123厘米，足足長高了8厘米。
所以，在文文爸看來，帶孩子定期看生長發育科醫生，做好身高管理，是有助于長身高的！
演員胡可的兒子小魚兒，就曾去看過生長發育科的醫生，首次去看著時，醫生檢查完后，直接問胡可： 你對孩子成年后的身高預期是多少？
胡可不假思索的回答道： 180cm！
醫生搖著頭說道，以小魚兒現在的身高跟骨骼情況推測，成年后的身高只有1.727米。
胡可聽完，一臉質疑的問道： 真的只有這麼矮嗎？
看到這里，文文爸想著女兒當時被醫生預估，成年后只有158cm，心里一陣酸楚，相信沒有哪個父母愿意自己的孩子長不高。
好在孩子年齡小，正處于生長發育的關鍵期，只要通過合理的身高管理，是有望突破遺傳身高的。
聽到醫生這樣說，胡可才逐漸放心下來，轉身就請教專家們，給兒子制定身高管理計劃。從飲食、運動、睡眠、心理等方面著手調整，到節目結束， 小魚兒足足長高了7厘米，從93cm一下躥到了100cm。
按照現在的身高增速， 醫生預測小魚兒成年后，有望長到184cm。
通過身高管理改善孩子身高的明星遠不止胡可一個，比如被譽為「風一樣的女子」森碟，13歲就長到了163cm，這跟葉一茜堅持科學管理身高分不開。
從葉一茜的微博內容就能看出，她很注重孩子們的身高發育，經常跟粉絲分享有關孩子長高的經驗與感悟！
所以，父母從現在重視孩子的身高管理， 抓住一切機會，讓孩子多分泌生長激素，就有機會突破遺傳身高的！
03、做好這3點，孩子長高不是夢
文文爸帶女兒去看醫生時，醫生說，孩子成年后的身高，不僅僅靠遺傳，90%以上的孩子通過飲食調整、保證睡眠、多運動，都是能夠獲得身高突破的。
老李家兒子正是做好了飲食、睡眠、運動3方面， 才讓12歲兒子長到了178cm。
具體怎麼做呢？老李給大家分享了非常詳細的做法步驟，感興趣的家長可參看。
①保證營養，不吃高糖、高油類食物
看完醫生后，老李家果斷扔掉了高糖、高油類零食，同時根據營養師制定的飲食規劃，一日三餐盡可能的保證營養均衡，有葷有素、有粗有細。要多給孩子吃富含膳食纖維、蛋白質、維生素類食物，如萵筍、紅薯、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蘋果等。
下圖是老李家孩子吃過的長高食譜，大家可以參考。
②豐富運動形式，堅持跳繩
男孩子一般都挺喜歡運動，但在運動形式上，醫生建議老李家孩子要豐富運動形式， 比如快走、慢跑、打籃球、游泳、跳繩等。
其中，醫生最為推薦跳繩，一根跳繩，在家樓下或者陽台上就能開始。但在跳繩的過程中，要注意循序漸進，不要一上來就讓堅持跳500個，可以第一周跳200，第二周跳300，這樣慢慢增加，以免造成膝關節損傷。
③不熬夜，早睡覺
文文爸經常聽老人說「能睡的孩子，長得高」！這其實是有科學依據的，促使人體長高的生長激素，只有在熟睡狀態下才能大量分泌。#寶寶發育之身高體重#
據上圖可發現，生長激素分泌并不是勻速發生的，而是有高峰與低估期，家長們就要提醒孩子，盡可能在分泌高峰期中保持熟睡狀態，才能長得高。
此外，有專家研究發現： 孩子壓力過大時，也會抑制生長激素的分泌。所以，想要孩子長得高，就得讓他們吃得好、玩得好、睡得好！這些身高管理知識，家長要知道！
