Hello，大家好，我是你們的豆芽媽媽。

帶妞妞去家附近的兩元精品店玩，看著琳瑯滿目的小玩意，小人鬼大的妞妞喜歡四處摸摸看看。

看到樓下鄰居小姑娘西西也在逛店，回去的路上，我問她上幾年級了。

西西說，五年級了。看她的身高，我一直以為她是一二年級的小朋友呢。

想起好友的閨女，五年級身高都167cm了。

她卻看起來一米四不到。這身高差距非常懸殊，絕不是一星半點。

西西父母個子也不低，媽媽有一米六多，爸爸有一米七多。而且現在孩子營養都好，按說她的個頭應該不會太低。

作為哈比人的我，趕緊給妞妞量了量身高，對照「青少年身高表」一看：

所好，妞妞不到三歲，快90厘米，也算在正常范圍內。這才算一顆心放在肚子里。

過來人經驗：女孩這個年齡還沒到150，今后長不高

記得我上小學的時候，一直屬于班級中個子較高的幾個。

因為視力不好，找班主任老師讓往前調調座位，老師都很為難，我坐在前面，會擋住其他孩子的視線。

以前沒體會過個高的好處，只恨自己沒長矮點。

這種情況沒持續多久，我的愿望就實現了。當時發育算比較早，六年級不到，就來「例假」了。

至此，我的身高就呈現緩慢增長狀態。被身邊的小伙伴一個個的趕超上。

很明顯的是，小升初后，很多女同伴，之前還是「小豆丁」，一個暑假不見，躥高不少，比我高了一個頭不止。

我平日不愛運動，性格內向，活動量也小。因為總感覺笨，要「笨鳥先飛」，所以在學習上下功夫也大。

應該是14歲過后，基本就定格不長了。到現在身高也不到一米六。

媽媽一直說：二十三，猛一竄。二十三過去幾年，身高也是紋絲不動。

同事說自己生了孩子還長高幾厘米，我生了兩娃，除了體重、鞋碼見長，其他也是無果。

一直還期待著自己能夠再長高幾厘米。

雖然說個頭對女孩影響不是那麼大，畢竟可以用「嬌小」、「小巧玲瓏」來形容。

但是個子高對女性的來說，尤其在當今社會上，優勢肉眼可見，有兩件事對我觸動很大，記憶猶新。

一件事是畢業校招會上，某衛視知名欄目組過來招節目編輯，有一個主考官，旁邊有兩個女孩，貌似是助理吧，樣貌不見得多麼出眾，但是個子真高，得有一米七多。什麼話不說，杵在那就很有氣質，能壓住場合。

還有一件事，是三十幾歲跳槽換工作，找總經理助理的活，人家主考官明確的告知我：身高不夠。必須得一米六八以上可以。

什麼能力、真才實學，那是附加條件。身高、相貌、氣質，那是王道。

想要孩子今后長成大高個，需做到三點，家長可借鑒

身高，作為一個硬性條件，對于孩子來說，太重要了。

很多媽媽也很關注孩子的身高問題，從寶寶在肚子里，做B超就一直關注胎兒的股骨長之類的發展指標，到出生后，也是時刻監測著孩子的身高走向。

我身邊有很多例子，父母都不高，有些媽媽也就一米五多，爸爸不到一米七。

但是，這些孩子後來都長成了大高個。尤其是到了初一、初二，十三、十四歲，男孩能竄到一米八多，女孩也是一米七左右。

在平日的聊天中，我會刻意的咨詢下她們的教養方式。先天不占優勢，而且據說身高絕大部分是靠遺傳的，為啥她們的孩子能長那麼高。

我發現，這些父母為了孩子的身高真是下了不少功夫，了解過相關知識，看過兒科醫生，親自實踐過。

在這里，我把這些成功的經驗分享給大家，希望可以幫助一部分家長，解決孩子身高的困擾，帶來借鑒和參考意義。

① 掌握生長激素分泌情況、早睡覺

眾所周知，孩子是在睡夢中長個的。

1—6個月的寶寶，每個月可以平均長2.5厘米；7—12月的寶寶，月長高1.5厘米。

隨著孩子睡眠的減少，身高的增長速度也變得緩慢。

到了孩子2歲以后，平均每年增長5厘米左右。

這除了和孩子的生長發育規律有關外，還和孩子的深度睡眠時間有關。

據研究數據顯示：孩子的身高受生長激素的制約。而生長激素是在深度睡眠中才會分泌最多，基本上是每晚的22時左右會達到峰值。

在次日的早上5點—7點，又會到達一個小高峰。

孩子睡眠充足，睡眠質量高，自然就長得高。

這也是為什麼很多熬夜的孩子，愛操心學習的孩子普遍長不高的原因吧。

② 抓住孩子兩個長高「黃金期」、多運動

兒科醫生交待：孩子有兩個長個「黃金期」，抓住了，娃的身高比其他孩子就會高很多。

第一個是0—3歲 ，這個時期，男孩女孩都一樣，平均三年下來增加46厘米左右；男寶因為自身基數大，一般會比女寶多上一兩厘米。

第二個黃金期是孩子的青春期前后 ，多半女孩會長高22厘米左右；到了 14歲左右，骨齡成熟 ，身高基本就停止生長了；

而 男孩的骨齡會比女孩多出2年的生長時間 ，到16歲左右骨骼線開始閉合。

男女的身高差基本就這樣體現出來了。

尤其女孩，來月經后，就意味著已經進入了青春期的中后期，身高長速會遲緩下來。

所以， 女孩的長高任務更艱巨 ，對女孩身高有要求的家長，一定要在孩子來月經之前就提前干預：

例如，利用春季多進行戶外運動，平日多進行一些體育鍛煉，多補充營養等。

③ 確保孩子膳食營養均衡、吃得好

幫助孩子長高，還有關鍵的一項，就是吃的好，營養膳食均衡，滿足孩子身體發展需要。

好友的閨女可可12歲不到都一米六七了，明年目測可以突破一七米的身高大關。

她說，平日閨女在學校大小延時早早就把作業做完了，回到家搞搞閱讀、玩一會，基本上晚上十點前就睡了；而且可可體育項目也好，跑步、跳繩項目都是拿過年級桂冠。

最重要的是，丫頭吃的好，雖然吃的多，但是只見長個，不見長胖，還是很苗條。

一日三餐，天天吃的都是那些飯菜，經常做飯的人都會頭疼，不知道如何讓孩子吃的好，吃的滿意。

好友推薦了這一套兒童長高食譜，據她分享，之前自己也是做飯小白，對食譜一類的書不感冒。

不僅有權威的科普知識，其中的《兒童營養早餐》、《兒童長高食譜》更是解決了媽媽發愁孩子吃什麼、如何吃好的問題。

按照食譜給孩子做飯，做出來的飯菜不僅顏色造型、賞心悅目，孩子愛吃，而且營養豐富、有科學依據，再搭配上適當的運動，孩子的身高也是肉眼可見的增長。

愿我們的孩子胃口好、體質好，營養吸收全面，只長個不長胖，長大后也能憑借身高優勢，在人群中」鶴立雞群「，擁有更多人生的可能。

附：18歲內男孩女孩理想身高表

今日話題：你家孩子身高如何？