前陣子，鄰居家正在趕作業的孩子，突然暈倒在家。送醫急救之后，并無大礙。但被醫生檢查有心源性心臟病，由于熬夜趕作業，引發了心臟驟停所致。

拿著孩子的檢查單，鄰居悲痛欲絕的抱怨： 從放寒假第一天開始，就催促他按時完成作業，不要玩手機；可他總是不聽，白天玩、晚上玩，凌晨兩三點了，房里還有光。這馬上開學了，就開始熬夜趕作業了......

聽著鄰居的講述，文文爸內心不由得一驚，「熬夜」已經不是成年人的專利了，隨著手機、游戲的興起，很多孩子也逐漸成為了「熬夜黨」，尤其是寒暑假。

可讓他們疏忽的是，熬夜對其的傷害，真的是難以想象。江西一個15歲的男孩，由于長期熬夜寫作業、玩游戲，每天差不多都要到凌晨一兩點才睡覺，就這樣持續了一年后，被確診為淋巴瘤。

在此期間，父母多次勸說孩子不要熬夜，但無奈孩子自主意識強，又處于叛逆期，總將父母的話當耳旁風。

醫生解釋說，孩子正處于生長發育期，若睡眠時間不足，身體長期就會處在應激狀態，久而久之，就會引發一些比較嚴重的疾病。

短時間的熬夜，對身體可能并不會有什麼樣的影響，但長期熬夜，終究會在某個時間點被觸發，一旦觸發，后果很嚴重。

那麼，長期熬夜與不熬夜的孩子，會有哪些區別呢？

01、熬夜會影響智商，讓人變傻、變笨

小時候，媽媽總說「 不要熬夜，熬夜會讓人變傻、變笨」，當時總以為媽媽是騙人的。殊不知，這是真實的，有科學依據的，人民日報還證實了這點。

大家先來看這張圖，紅色代表的是不停流動的血液，藍色則為腦脊液。

人們在睡覺時，大腦內部就會進行「自我清洗排毒」： 紅色的血液會周期性的流出大腦，而腦脊液則會趁虛而入，清掃「戰場」，將腦細胞的代謝物打掃干凈。

這個過程只能在熟睡狀態下進行，如果一個人長期熬夜，腦脊液就無法打掃戰場，大腦中的「垃圾」就會越堆越多，直到無法正常運轉。

而人體表現出的癥狀，主要就是精神恍惚、記憶力、專注力變差，甚至智商變低。

美國一位17歲的高中生，為了驗證熬夜對學習成績的影響，他曾連續11天熬夜學習。

結果第二天，眼睛就變得無法聚焦；第三天，就出現了專注力差、記憶差......最終結果是，長期熬夜，直接影響了學習成績。

女兒的班主任不止一次在群里提醒孩子早睡早起，說經常有孩子在上課、寫作業、閱讀時注意力不集中，一問睡眠時間，幾乎都是晚睡。

說下我家女兒的親身體會吧。

以前，女兒寫作業拖拉、各種磨蹭之后，經常要晚睡10點左右才能寫完。隨后洗漱，基本上要11點左右才能睡著。

這樣做的后果，就是第二天上課注意力不集中，上課經常走神，作業各種出錯，閱讀時常漏字、跳字......

更糟心的是，回頭看她寫出來的作業，不是字跡歪七扭八，就是錯誤百出，還經常被老師批評。

後來，文文爸嘗試不讓其熬夜，每晚8點洗漱，8點半上床睡覺，將作業完成時間改到了早上。

這樣一來，孩子第二天上課也精神百倍，作業的錯誤率也大大降低了。

有太多的調查研究表明， 經常熬夜的孩子，記憶力、注意力都會變差！所以，讓孩子保證充足的睡眠，少熬夜，頭腦就會比別人更靈光！

02、熬夜會讓身體變差，影響長高或早熟

有研究發現，每晚只睡4個小時的人， 體內抵御流感的抗體要比每晚睡8個小時左右的人，減少50%。

換而言之，長期熬夜的人，尤其是孩子，身體抵抗力會變差，各種健康問題會頻頻出現，比如肥胖、抑郁、糖尿病等。

所以，經常被人調侃的段子： 你以為是你在熬夜，其實是夜在熬你！說的一點都不假。

對于大多數的孩子而言，每晚的睡眠尤為重要！若長期熬夜，就會影響到生長激素的分泌；生長激素分泌少了，人也就長不高了。

此外，長期熬夜，還會影響出現性早熟！朋友家8歲的女兒，就是一個例子。

女孩8歲就來月經了，去醫院檢查，就被醫生告知： 性早熟！

醫生分析原因，可能是飲食跟睡眠出了問題。朋友家是開燒烤店的，晚睡基本上成為了他們家的標配。

醫生最后給朋友下通牒，一定要改善孩子的睡眠習慣，若是規律作息的孩子，來月經的年齡應在12歲左右。

03、熬夜會讓人變丑、變老、變胖

知乎網友曾分享了自己熬夜的經歷，在她看來，短暫的熬夜會讓她皮膚發黃、發暗，眼睛長黑眼圈。

若長期熬夜，則會影響他的作息，使他變胖，甚至出現嚴重的眼袋跟黑眼圈。

對于熬夜，文文爸也有些親身體會。

讀書那會兒，免不了熬夜，結果滿臉都長了痘痘，怎麼治都不好。後來還出現了脫發，明明還是不到20歲的年輕小伙，乍一看，就像一個四五十歲的糟老頭子。

直到後來改善了作息，長痘、脫發的現象才有所緩解。

所以，學生黨們，可千萬不要熬夜了。熬夜對學習成績、身體健康都是百害而無一利的。

04、戒掉「熬夜癮」，2個小妙招要牢記

文文爸有仔細觀察身邊的學霸，大多都懂得如何合理安排休息，不會熬夜。跟她們溝通之后，總結了這2個小妙招，分享給大家：

①睡前遠離手機

很多孩子睡前都有玩手機的習慣，玩之前就想著玩10分鐘，結果一刷就控制不住，等疲憊時才發現夜已深。

睡前長時間地玩手機后，不僅會因為用腦過度導致精神亢奮，毫無睡意；還會打亂生物鐘，延遲入睡時間。

所以，想要戒掉熬夜癮，在睡前1小時盡可能的不帶手機上床，將手機放在深受不可及的地方，強迫自己讓大腦放松，為入手做準備。

②尋找替代補償

同事家女兒，為了戒掉熬夜癮，就將之前玩手機的時間改為讀書、聽書。起初，總是走神，聽不進去；半個月后，不僅戒掉了熬夜癮，還習慣了睡前聽書的習慣。

在此，希望所有孩子都能意識到熬夜的危害，新學期，愿所有的孩子都能不熬夜，每晚安心入睡！