導語：寶寶三歲前，添加輔食做到「3早1晚」，對娃發育有利，家長別做錯

一般情況下，寶寶長到六個月左右就要添加輔食了，而且最好要堅持到寶寶三歲，在這個時間段內正確添加輔食，對寶寶更有益，要知道。

那麼如何正確添加輔食呢？要注意的事情非常多，但要牢記，寶寶三歲前，添加輔食做到「3早1晚」，對娃發育有利，家長別做錯！快來看看吧，避免入坑。

【3早】

一、早些鍛煉寶寶的咀嚼能力

有些家長認為寶寶長全了牙齒，才能咀嚼食物，那麼沒有牙齒的情況下，只能吃流質或者泥糊狀的食物，于是在給寶寶添加輔食期間，家長遲遲不給寶寶吃帶有顆粒狀的食物。很多人要等到寶寶一歲，也就是一歲前都吃的是泥糊狀這種不需要咀嚼的食物。

這麼做看似對寶寶好，實際上是大錯特錯，長期只給寶寶吃泥糊狀的食物，寶寶的咀嚼能力無法得到鍛煉，還會習慣吃不嚼就吞的食物，今后再添加顆粒狀的食物時，寶寶會很抗拒，適應起來很慢。

而且寶寶的咀嚼能力差，吃進去的食物容易傷到脾胃，對身體不好，也會影響營養吸收，對發育不利。

所以鍛煉咀嚼能力要趁早，正常情況下，寶寶長到八個月左右，就可以添加小顆粒的食物了。

二、早些讓寶寶吃肉

有些家長認為寶寶在吃輔食期間不能吃肉，不然吃了不好消化，對身體不好。其實這麼做是錯的，太晚給寶寶吃肉，會影響到發育。

因為肉中富含鐵等營養，早些給寶寶吃，可以及時補充生長所需的營養，不會耽誤發育。蔬菜等食物，雖也有營養，但和肉相比低了很多。所以肉要早點給寶寶吃。

一開始可以添加瘦肉泥、豬肝泥，等寶寶適應后，再逐漸增加種類，后面再做成碎末狀，鍛煉咀嚼能力。

三、早些鍛煉寶寶自己吃

有些家長給寶寶喂飯后就不肯撒手了，每次輔食做好，都會不自覺地給寶寶喂，這樣做不好，喂的次數越多，寶寶越不會自己吃。

想要寶寶早些會自己吃，家長要學會放手，一開始常給寶寶做些可以抓的食物，比如胡蘿卜條、西藍花、面條等，讓寶寶感受自己吃的樂趣，后面再慢慢地教寶寶用勺子等工具吃飯。

一般寶寶長到一歲左右，就可以這麼做了，當寶寶沒吃飽時，家長再喂。

【1晚】

一、晚些給寶寶吃重口味的食物

很多重口味的食物都很好吃，比如炸雞柳、糖醋里脊、紅燒肉等，但這些再好吃，也要晚些給寶寶吃。

如果太早吃些重口味的食物，會提前改變寶寶的口味，時間久了，寶寶容易出現挑食、偏食的情況，甚至會影響身體健康。

照顧寶寶不是一件容易的事情，尤其是在添加輔食方面，家長要更加細心，別弄錯了！