導讀：關于懷孕、生子、哺乳等相關的女性生育話題，在最近這幾年的時間里也越來越多的被討論和關注到，相對于以前的環境不同，現在的女性在接受生育這一責任之前，也有了更多的目光關注到自己的身上，去了解生育會對自己的人生及身體帶來怎樣的影響。

而且，在這個追求美麗的時代里，女性生育者也越來越關注自己產后身材樣貌的轉變問題，我們不得不承認和接受的一個現實就是， 絕大部分普通的女性在生完孩子后，身體的各個方面都會有不同程度的消耗。 身材走樣不僅僅是在胖瘦的問題，[乳.房]的狀態也同樣值得關注。

在小編的身邊，已經有很多的寶媽都反應自己度過了哺乳期之后，[乳.房]的狀態確實不如產前的堅挺了。在這方面上，很多尚未開始生娃的女性就會焦慮，喂奶真的會影響到[乳.房]的外觀嗎？

作為過來人來說，哺乳期前后胸部的狀態確實是有差別的，雖然很多權威的文獻表明哺乳和胸部變形之間沒有直接的聯系。 但現實的表達會更加的直觀、實際，所以哺乳期喂奶，媽媽的胸部都是難以避免的會受到一些負面的影響，而胸部的變形主要的因素有以下幾點：

1、哺乳期乳腺發育帶來的韌帶損傷

哺乳期由于[乳.房]需要分娩和儲存母乳，所以體積上是會比原先的增加不少，并且乳腺在這一時期里處于發育增長的狀態， [乳.房]中很多的韌帶組織都會有不同程度的拉伸受損的情況。 這就會導致哺乳期過后乳腺收縮、體積下降后，[乳.房]組織無法回歸正常水平而出現下垂的問題。

2、不正確的哺乳姿勢

在母乳喂養的過程中，有些寶媽的喂養方式可能存在一些錯誤的地方， 比如兩側[乳.房]喂養不均衡而出現大小胸的問題，寶寶過度的拉扯而出現的[乳.房]損傷、漲奶排空等等。 [乳.房]在哺乳期間的各種折騰也會讓肌肉纖維組織受傷，而出現胸部變形的問題。

3、年齡增長帶來的組織老化

總的來說，高齡產婦在哺乳期后的[乳.房]變形要比年輕的產婦要大很多， 這就是因為隨著我們年齡的增長，身體的肌肉皮膚組織也會變得松垮起來。 如果再加上哺乳期的影響，胸部就很難恢復到哺乳期前的狀態。

現在越來越多的女性會關注到自己胸部的健康及美觀方面的問題， 不僅僅是哺乳的影響，日常的年齡增長、地心引力的作用等等，都會讓我們的[乳.房]呈現出衰老下垂的跡象。 那對于哺乳期及哺乳期后的女性來說，我們應當如何來做好自己的胸部保養呢？

1、正確的哺乳方式

在哺乳期，正確的哺乳方式能夠將[乳.房]的傷害降到最小， 比如在喂奶的時候我們可以選擇躺著喂寶寶、喂養的時候注意左右兩側[乳.房]的均衡喂養、盡量避免漲奶堵奶的情況發生等等。 這都能夠讓[乳.房]保持在一個相對穩定的狀態，也更有助于其哺乳期后的恢復。

2、胸部的運動鍛煉提升

女性的[乳.房]和男性的其實是相似的，除了脂肪組織多一些以外，是否堅挺飽滿還需要依靠脂肪之下的肌肉層作為支撐。 所以我們平時也可以多做一些胸部的運動鍛煉，提升脂肪低下的肌肉層力量， 這樣會讓我們胸部的形狀變得更加堅挺，對抗下垂的問題。

3、選擇合適的內衣

日常的內衣穿著上我們也需要注意 選擇壓力小、尺寸合適的款式穿著， 這樣能夠減少因穿著帶來的胸部傷害。并且， 一些功能性的內衣也能夠幫助我們塑造胸部的形狀，減輕擴胸、副乳等不良問題。

重要提示：哺乳期間由于乳腺的發展、胸部體積的膨脹、不正確的哺乳方式以及年齡等因素，都會導致女性的胸部出現不同程度的變形問題。對此我們就更要做好胸部的日常保養，保持正確的喂養方式，多做胸部的運動提升，日常選擇合適的內衣穿著。

今日話題：各位寶媽，你們當初的母乳喂養堅持了多長時間？歡迎留言討論。