小朵朵在兩歲時，寶媽沒空帶娃，只好讓娃的姥姥幫忙帶娃了。姥姥身體不好，但為了女兒有時間出去工作，勉強答應了女兒幫忙照看娃。只是沒想到，才一個月的功夫，母女倆就因為孩子的事鬧矛盾了。

寶媽說：「孩子才兩歲， 不能吃鹽太早！」可姥姥卻認為，小娃都兩歲了，該吃鹽得吃鹽了，不然孩子哪有力氣啊！

那天，寶媽意外聽姥姥說娃吃鹽吃得多了，一天沒斷了找水喝，姥姥和寶媽之間的爭論就開始了。倆人各執己見，因為孩子該不該吃鹽的事，鬧得非常不愉快。

姥姥堅持自己的觀點「2歲的孩子該多吃鹽」，寶媽的觀點是「2歲的孩子吃鹽太早了，給孩子吃鹽越晚越好，最好不給孩子吃鹽！」那麼，到底誰的觀點最有科學依據呢？

孩子吃鹽是越晚越好嗎？不給孩子吃鹽對不對？

聽聞一些明星家庭，從來不給孩子吃鹽，或是吃鹽非常晚。比如，天王嫂昆凌表示，在娃兩歲前，絕對不給他們吃鹽。體操冠軍劉璇也表示，自家兒子4歲了，也從來沒讓他吃過鹽，娃屬于敏感體質。

但其實，兒科醫生指出， 孩子吃鹽，并非是越晚越好，也不是不給孩子吃鹽就是好事。

過晚給孩子加鹽，或是不讓孩子吃鹽，孩子容易缺碘，可能會引起甲狀腺腫大，還可能導致免疫力下降。因為鹽具有維持代謝平衡的作用，所以需要在孩子適齡期間加入適量的鹽。

那麼，孩子幾歲加鹽好呢？

關于幾歲孩子可以吃鹽的話題，世界衛生組織的建議是， 6個月之前 的嬰兒不宜食用鹽。此階段的寶寶，腎臟尚未完全發育，吃鹽后體內有大量的鈉無法處理運化，容易損害腎臟。

在 6個月至1歲之間的寶寶 ，已經加輔食了，可以 適量攝入鹽 ，但建議的用量標準是每天1克以下。注意看，這個總含量 包括了所有食物中添加的鹽 ，包括配方奶粉、餅干等含鹽量高的食品。

在 寶寶1-3歲 時，娃的腎臟逐漸成熟，可以處理更多的鈉。但是，這階段的寶寶每天的鹽攝入量，仍然應該受到標準限制，建議 每天攝入不超過2克 左右的鹽。

等寶寶到了 4-6歲 之間，食鹽可以控制的食用量在 不低于3g 左右。

通過以上這個科學規律，我們可以看出，小朵朵屬于1-3歲的寶寶，應該限制鹽的攝入量。為了保證健康，每天的鹽攝入量應該控制在合理范圍內，最多不超過2克。必要時，建議在給娃添加調味品或調料之前，先咨詢下兒科醫生的建議。

另外，給孩子加鹽，千萬不能超標，不然危害特別大

美國兒科學會研究顯示，90%的孩子攝入了過多的食鹽，日均超標近兩倍。這對孩子的身體健康危害巨大，這些過量的食鹽攝入會增加孩子患上心血管病等病癥的風險。

孩子長期過量的鹽攝入，還會 耽誤鈣吸收和代謝 ，導致孩子更容易骨質疏松或骨折。同時，攝入鹽過量，還可能影響到孩子的 腎臟功能 ，使孩子出現消化問題、身材肥胖等。

因此說，家長要格外關注孩子攝入鹽的標準量，建議按照上文中的年齡段，幫孩子做好食用鹽的規劃和控制，每日三餐合理搭配食物，爭取平衡膳食，提供孩子多種營養素，促進孩子的健康成長。

那麼，日常生活中，都有哪些食物中可能含鹽呢？

除了食用鹽外，一些食物中的含鹽量也很高，孩子吃了就等于攝入了一定量的鹽份。這點家長該注意，一旦忽略了，很可能導致孩子吃鹽過量，危害健康。

1小零食

有些小零食孩子很愛吃，但其中含有的鈉元素卻不少，孩子吃一個兩個沒關系，吃得多了就等于攝入了過量的鹽份，對孩子不利。

比如，火腿腸中，每100克的鈉含量是800mg左右；孩子愛吃的豆干中，100克含有的鈉含量在1000mg左右。

這類小零食中的鈉元素含量挺高，但容易被忽略不計，孩子貪吃零食，就很容易過量攝入鹽了。

2 調料

給孩子做三餐時，一些調料中含有的鹽份，如雞精、醬油等，鹽分含量都不低。但家長給孩子做飯，就容易忽略這些含鹽較高的調料。比如，1克味精的鈉含量大約有0.3g鹽，如果家長做飯時放入過多，就對孩子的身體有害了。

互動話題： 您家孩子多大了？孩子口重嗎，吃鹽量大嗎？