俗話說得好：民以食為天。這句話道出了生命的真諦，任何人的飲食出現了問題，那麼這個人的健康甚至是生命都必將會受到影響，而這種影響對于嬰幼兒來說，就尤為明顯了。

現在的很多寶媽，在照顧寶寶的時候總是感覺精力和體力消耗過大，皮皮的家長也是這樣。所以，經常單獨的為皮皮準備輔食，就成為了皮皮媽媽比較頭疼的事情，因為每次單獨的給皮皮準備輔食，都會消耗自己大量的時間和精力，讓皮皮媽媽忙的焦頭爛額。

好不容易等到了皮皮 一周歲 ，皮皮媽媽感覺， 是時候讓皮皮吃大人飯了 ，皮皮媽媽認為，這時候的皮皮已經能夠接受大部分的食材種類了，并且身體也發生了明顯的變化。

比如會走路等等，并且配方奶粉也進入一個新的階段了。皮皮媽媽就認為，這些其實都是讓皮皮吃大人飯的信號。

于是，皮皮媽媽就不再為皮皮單獨地準備輔食了，而是將「大人飯」細化挑揀之后給皮皮吃。

剛開始的時候，皮皮媽媽還擔心皮皮會不吃，但是和皮皮媽媽擔心的相反，皮皮很喜歡吃。就這樣，一歲的皮皮就和大家一起吃上了大人飯。

而到了皮皮 一歲半 的時候，因為皮皮已經能夠自己使用餐具了，皮皮媽媽甚至也 不將大人飯進行處理了 ，直接讓皮皮自己搞定飲食問題。不過這方面，皮皮還算做的不錯，皮皮媽媽越發的認為自己的做法很正確了。

但是，在皮皮 兩歲半做入園前的身體檢查的時候，卻出現了問題 。醫生表示，皮皮的身體出現了發育問題，無論是 身高 還是 體重 ，都不達標，身體發育落后同齡人很多。

聽到這個結果，皮皮媽媽一下子就愣了。而醫生在了解了皮皮的飲食情況之后，直呼皮皮媽媽愚昧， 孩子是不能夠那麼早吃大人飯的。

那麼，孩子什麼時候能夠吃「大人飯」？主要看「3表現2發育」

●3表現

三個表現分別是： 對大人飯十分感興趣、能夠很好的掌握餐具的使用、懂得分辨食物中的異物。

對大人飯產生興趣，是一個最基本的表現，因為如果孩子本身對于大人飯就不感興趣，那麼給孩子吃大人飯的話，就算孩子的身體能夠接受，但是孩子的心理還是不能夠接受的，強行喂食還有可能會導致孩子厭食大人飯。

對大人飯感興趣的具體表現 ，就是看到家長吃飯非常的激動，并且看到大人餐盤中的食物，會非常的有欲望，兩只眼睛死盯著不放等等。

掌握餐具，其實就是孩子能夠自己使用兒童餐具。當然，這里說的是掌握，不是對餐具感興趣。

因為孩子要吃大人飯的時候，必須能夠對餐具有一個很好的了解，這樣孩子才能夠正確的使用餐具，才不會被餐具傷到，或是將食物搞得亂七八糟、到處都是。

最重要的是，這時候是培養孩子飲食習慣的關鍵時期，要是餐具選不對，很可能寶寶會養成一種不好的飲食習慣。

掌握餐具使用方式的具體表現 ，就是孩子能夠合理的使用嬰幼兒飲食訓練碗勺水杯等。

懂得分辨食物中的異物，是保證孩子吃大人飯的一種基本安全技能。因為大人飯不比嬰兒輔食，其中肯定會含有一些香料等不建議食用的成分，所以孩子 應該具備挑選異物和辨識異物的能力，知道什麼能夠吃，什麼不能吃。

能夠分辨異物的具體表現 ，就是孩子知道基本的飲食知識，比如骨頭要吐、果核要吐、大人飯中的香料不能吃等等。

●2個發育

兩個發育分別是：寶寶的咀嚼能力發育、寶寶的消化能力發育。

寶寶的咀嚼能力發育，主要看兩個方面，一是寶寶在吃東西的時候，是不是能夠將食物完全地咀嚼細化。二是寶寶的牙齒是不是發育到較完整的狀態。

因為大人飯中可能會有很多纖維類食物、較硬質的食物等等，這些都需要不同的牙齒功能進行切割和研磨的。

孩子必須具備相應的硬件（切牙、尖牙以及磨牙等）以及相應的技能（良好的使用不同的牙齒對食物進行細化處理）才能夠真正的達到吃大人飯的要求。

寶寶的消化能力，這個就不用說了。寶寶本身的 消化能力就是一個從弱到強的過程 。

只不過每個孩子因為自身個體的不同，消化能力的強弱的先后順序也可能會有一些浮動。

如果家長發現孩子的消化能力比較強（排便順暢、便便正常、拉出來的都是屎等），那麼就可以嘗試接受大人飯了，但是如果寶 寶的消化能力不足 （經常出現排便問題、便便異常、吃什麼拉什麼等），那麼就不能夠接受大人飯，因為寶寶就算是吃了，也消化不了。

綜合這些特點來說，一般寶寶吃大人飯的時間， 也就基本上到了三歲以后了 ，那麼三歲前吃什麼呢？

如果家長不知道寶寶3歲前應該怎麼吃、吃什麼，建議看看《輔食每周吃什麼》這本書。

這是由著名的兒童飲食專家劉長偉傾力打造的作品，他用自己的專業和嚴謹為寶寶量身定制適合的輔食添加。

關于寶寶3歲前吃什麼，怎麼吃，吃多少 ，以及添加輔食過程中會遇到的 所有難題 ，在書中都能找到答案。

除了關于輔食添加的知識介紹之外，書中還按照 寶寶的發育年齡和特點 ，介紹了200多道的營養輔食，每道輔食都配有圖片、文字等多種形式展現講解， 手把手指導家長如何給寶寶添加輔食。

不僅如此，書本還貼心的為寶寶定制適合的輔食添加方案，每天怎麼吃，家長只需照著書做就錯不了，非常的方便。

比如6個月齡的寶寶一天輔食安排： 早上7點母乳/配方奶粉，10點母乳/配方奶粉，12點，各種稀泥狀輔食（嬰兒米粉，果泥、肉泥），下午3點母乳/配方奶粉，下午6點，各種稀泥狀輔食（嬰兒米粉，果泥、肉泥），晚上9點母乳/配方奶粉。

如果你正在給寶寶添加輔食的路上，或不清楚如何給寶寶添加輔食的話，建議你帶一本回家，給寶寶準備健康的輔食吃。

寫在最后

寶寶輔食添加是一個漫長的過程，做對了，對寶寶的成長發育有利，做錯了，可能就會影響到寶寶的生命健康，所以，家長一定要重視。

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