我是二胎寶媽，同時也是資深的育嬰師、健康管理師，在日常生活中和網絡上都會接觸到許多高齡產婦。我可以非常肯定的說，高齡懷孕的妊娠風險，相對孕育黃金年齡而言，是要高一些的。但是孕期掌握了正確的方法，母嬰也能健康過渡。

像我表姐，35歲懷孕生第一胎，被醫學上定義為了高齡孕婦。懷孕期間，表姐先后被確診了妊娠高血壓、妊娠糖尿病等問題，但勝在表姐心態好，積極配合醫生進行孕期檢查以及治療，最終順產了小侄兒。

如今兩年過去了，表姐產后狀態恢復很好，侄兒身體發育也很健康。

所以，我想說的是，高齡懷孕并不可怕，只要孕期多注意以下這四方面的問題，母嬰健康并不會受到影響。

1、 注意定期產檢，不要有嫌麻煩的抗拒心態

相對于普通的孕期產檢，高齡懷孕在孕期產檢的項目可能會有所增加。

在孕16-20周的唐篩檢查，主要是通過胎兒細胞進行染色體篩查，來排除唐氏兒的可能性。但鑒于高齡孕婦的身體情況，醫生多數會建議用精度更高的 無創DNA檢查或是 羊水穿刺檢查來確認胎兒染色體是否存在異常。（這兩項檢查，相對來說無創DNA是沒啥風險的，但這個是篩查，也不能確認完全寶寶沒有問題）

在孕期產檢方面，高齡孕媽媽更應該聽從醫生的建議，如果醫生覺得有異常，要求再次檢查，孕媽不要嫌麻煩，或者是自認為身體健康就拒絕了。

定期產檢，是保證優生優育的第一大前提。

2、 注意飲食健康，嚴格戒口，受得住誘惑

年齡增加，身體新陳代謝減慢，這是一個必然的過程。所以，高齡孕婦患有妊娠高血壓、 妊娠糖尿病的幾率要比普通孕婦要高。

所以，為了確保胎寶寶的健康發育，高齡孕媽媽不僅要關注血糖、血壓的孕期健康指標，在飲食方面也更要嚴格控制。

孕期的飲食要少油、少糖、少鹽，以清淡、健康、易消化為主。

同時，要禁得住高糖食物的誘惑。我的經驗是，如果實在想吃甜食，孕媽可以食用一些味覺很甜，但其實糖分并不高的食物（例如西紅柿、紅薯、玉米、櫻桃、獼猴桃等）。

在表姐孕期，我就是建議她這麼吃的，最終不僅滿足了她的口腹之欲，也控糖成功了，母子倆都很健康。

3、 注意合理運動，有利于代謝以及分娩

我認識好些高齡孕婦，因為懷孕不易，所以孕期一直都是靜養為主。實際上，這對于孕婦以及胎寶寶發育都并非好事。

高齡孕婦在孕中晚期，胎兒發育穩定的情況下，還是要進行 適量的運動。這能促進人體新陳代謝，改善便秘、預防血栓形成，對孕婦健康有益，與此同時，合理的運動還可以幫助糖分消耗，控制孕期血糖。

另外，運動還能增加盆肌底的彈性，對順產有幫助。

提醒高齡孕婦的是，注意運動要選擇緩慢和溫和一點的，比如散步、慢跑、游泳、瑜伽、做家務。身體好一點，還可以做體操、打網球，但在運動中如果出現頭暈的情況，一定要及時停下來。

總之，高齡孕婦的運動，要以安全為第一前提，不能過量，不能從事繁重的體力勞動，避免出現流產的意外。

4、注意不要執著分娩方式，聽從醫生的建議

高齡孕婦不要執著于順產的方式，因為到一定年齡后，盆骨偏硬，產道的彈性也不太好，不利于順產分娩的條件。

如果執著于順產，可能會延長產程時間、增加產程風險，出現難產、胎兒窒息等危險，用母嬰的性命去賭一種分娩方式，實在是不劃算。

當然，有部分高齡孕婦，自身的身體素質較高，也沒有其他并發癥，咨詢醫生后符合順產條件，也是可以考慮順產的。

孕晚期的時候，高齡孕媽媽可能出現的不適癥狀會更多一些，比如缺氧引起的呼吸困難等，這個時候就要孕媽媽密切留意自身的身體變化，做好胎寶寶的胎心監測，一旦發現異常，及時就醫。

或者在臨近預產期前，可以跟主診醫生溝通，提前入院待產，對母嬰雙方安全更有保障！

懷孕本不易，高齡孕婦更是難，但只要保持好的心態，做好以上四點，相信你和寶寶都會健康平安的，加油！